Bebidas naturales

Las frutas y verduras recién exprimidas son alimentos muy nutritivos para incluir en cualquier dieta. Rápidos de asimilar y absorber, los jugos naturales son una excelente fuente de vitaminas y minerales, en especial de betacarotenos, vitamina C y potasio.
Con la ayuda de las vitaminas - A, E y C- , el cuerpo lucha contra los radicales libres. Y los cítricos, kiwi, frutilla y verduras de hojas verde encabezan las legiones antioxidantes. Para que sean más eficaces, lo mejor es consumirlos recién hechos porque la vitamina C, al ponerse en contacto con el oxígeno pierde algunas de sus propiedades.
Los jugos limpian el cuerpo desde adentro. Contienen sustancias bioactivas que ayudan en la prevención de afecciones cardíacas y cerebrales. Mejoran la vista, el trabajo muscular - incluyendo el corazón, el funcionamiento renal e intestinal y previenen la hipertensión arterial. La piel luce sana, las uñas más fuertes y el pelo más brillante.

Adelgazantes

Jugo de pomelo y zanahoria:
- 100 ml. de jugo de pomelo
- 100 ml. de jugo de zanahoria
- 50 ml de yogur
- 1 cucharada de germen de trigo

Propiedades
185 calorías _ 3,2 mg de beta carotenos _ 59 mg de vitamina C _ 28 mg de vitamina E


Jugo de tomates y especias- 100 gr de zanahoria
- 100 ml de jugo de tomates
- 50 mg de yogur natural
- 3 cucharadas de jugo de limón
- 1 cucharada de germen de trigo
- 1 pizca de sal y pimienta
- 1 cucharada de perejil picado

Propiedades
165 calorías _ 7,3 mg de beta carotenos _ 44 mg de vitamina C _ 29 mg de vitamina E


Jugo de espinaca- 100 gr de espinaca cruda y bien picada, no hervida ni pasada por la licuadora

- 50 ml de jugo de naranja
- 1 Cucharada de germen de trigo

Propiedades
130 calorías _ 4,9 mg de beta carotenos _ 74 mg de vitamina C _ 30 mg de vitamina E

Tensión Premenstrual
La TPM afecta a la mayoría de las mujeres, de una a dos semanas antes del inicio de la menstruación. Los síntomas son cólicos, irritabilidad, sensibilidad en las mamas e insomnio, que se deben al desequilibrio hormonal, niveles excesivos de estrógeno y niveles bajos de progesterona. – fórmula Prof. Lelington

• ½ banana

• 1 vaso de agua de coco

• 1 cucharada de sopa de leche de soja
Modo de preparación:

Licuar, tomar 2 veces al día.

Dosis recomendada: tomar tres veces al día, aproximadamente quince días antes de la menstruación.

Circulación sanguínea

Jugo de kiwi con papaya

2 vasos de agua

3 kiwis sin cáscara

1 mamón papaya médio (sin semillas)
Modo de preparación:

Licuar y endulzar

Jugo de kiwi com manzana

4 kiwis

2 manzanas maduras

Endulzar a gusto
Modo de preparación:

Pele los kiwis y las manzanas y corte en pedazos. Coloque en la procesadora y extraiga el jugo puro. Sirva inmediatamente.

Estimulante cerebral, afrodisíaco y energético

50 cc de jarabe de guaraná

20 grs. de polvo de ginkgo Biloba

200 cc de agua

200 cc de agua de coco

Cubos de hielo
Modo de preparación: Licuar y tomar.